LUE SRI DADTON (autoestiramiento del asceta budista)

LUE SRI DADTON, su traducción real es AUTOESTIRAMIENTO DEL ASCETA BUDISTA, es otras de las disciplinas físicas ancestrales tailandesas.

Al igual que el MasajeTradicional Tailandés, el Lue Sri Dadton se remonta a la época de Buda y al Dr. Jivako Komaraphat. Se basa en una secuencia de movimientos en los que se trabaja la respiración, coordinación, fuerza y equilibrio. Estos ejercicios eran y siguen siendo usados por los monjes budistas después de sus largas sesion es meditativas para estirar y desentumecer músculos y articulaciones.

Son de gran ayuda para el terapeuta, ya que realizados con cierta frecuencia ayudan a este en el trabajo diario con el Masaje Tradicional Tailandés.

Su practica diaria proporcionara a la persona que los realice control físico y mental además de una gran elasticidad y fortaleza en todos los músculos del cuerpo, oxigena las células del cuerpo por el efecto de tensión en los músculos durante el ejercicio, la exhalación profunda elimina toxinas en los músculos, la apnea genera fuerza interior y aumenta la capacidad pulmonar y mejora la movilidad en las articulaciones.

A diferencia de los movimientos realizados en tecnicas corporales y mentales, tan conocidas como el Yoga o el Tai Chi, durante la ejecución de un determinado movimiento este es acompañado con la exhalación. En el Lue Sri Dadton se trabajara con la exhalación y sobre todo con la apnea, muchos os preguntareis que es la apnea, dicha definición su utiliza cuando la respiración se hace lenta o se detiene durante un determinado tiempo, la apnea más que un entrenamiento fisico, se basa en la relajación y contro mental del individuo.

A continuación se describe las pautas a seguir para la correcta realización de un ejercicio de Lue Sri Dadton:

• Adoptar una postura para la correcta ejecución.


• Activar las zonas del cuerpo a trabajar durante la inhalación.


• Una vez realizado el ejercicio, mantener activa las zonas del cuerpo y mantener la apnea durante 15- 20 segundos.


• Relajar y recuperar el movimiento incial a la vez que se exhala.


• Tomar una pausa después de hacer el ejercicio, respirar profundamente durante unos instantes.

No se puede aprender unas enseñanzas con miles de años de antigüedad en tan solo unas horas, necesitareis toda una vida de trabajo diario y constante y aun así nunca se llegara a saber todo, siempre os encontrareis con dudas y preguntas que solo tendrán respuesta si abrís vuestro corazón, escucháis y sentís.

Al igual que el Masaje Tradicional Tailandés el número de ejercicios y movimientos es muy amplio, requerirá de tiempo y constancia el poder realizarlos correctamente. No os decepciones si en los primeros intentos no conseguís realizar el ejercicio correctamente, no os preocupéis, ser conscientes en todo momento de vuestro cuerpo, respirad profundamente y no sobrepaséis vuestro limite, pero ante escuchad vuestro cuerpo, no intenteis sobrepasar vuestro limite, no se trata de una competición para ver quien es mas flexible, son ejercicios para la salud.